現役理学療法士のカラダに関するブログ。予防医療に関する事を中心にアウトプットを行い、カラダに対するキヅキを提供します。

カラダとキヅキブログ

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    プランクの正しいやり方は?何秒できればいいの?

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    【カラダ知識part3】骨髄ってどこにあるの?骨の解剖を知ってみよう!

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    親指が曲がってる!?外反母趾の方のセルフエクササイズ!

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    姿勢が気になる人必見!自分の姿勢を意識してみよう!

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    イバスク-ibaraki school of body-について!

一般向け

パワーポジションって何!?パフォーマンスを上げるために知っておいて欲しい事!!

2020.12.17 佐川 修平

こんにちは! みなさん、パワーポジションって知ってますか? 「もっとも力が出やすい構え」、「次の動作へ、素早く移りやすい姿勢」 これらをパワーポジションといいますが、いったいどんな姿勢なのでしょうか? さっそく解説してい…

一般向け

足のむくみにはこれが効く!カラダの専門家が解説!むくみの改善方法!

2020.11.12 佐川 修平

こんにちは! 本日は「足のむくみ」について解説していきたいと思います! 特に仕事をしていて、むくみが出てしまう方が読んでいただきたい内容になっています。 【記事のポイント】 ビジネスパーソンのむくみの悩みの多くは下肢の循…

一般向け

浮き指と言われた人に必見!足が地面につかない原因と対策!

2020.10.29 佐川 修平

こんにちは! 本日は「浮き指」について解説していこうと思います。 ここ数年で有名になったワードだと思ってますが、皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか? 【記事のポイント】 浮き指は全年代でみられる症状 浮き指の原…

一般向け

ダウンドッグをカラダの専門家が解説!ダウンドッグは理にかなったポーズ!その理由を解説!

2020.10.29 佐川 修平

こんにちは! 今日はヨガのポーズ、ダウンドッグについて解説していきます! 【記事のポイント】 ダウンドッグはjoint by joint理論に当てはめて用いることができる ダウンドッグは胸椎・股関節・足関節をストレッチで…

一般向け

足首を柔らかくして、怪我を予防しよう!足首を柔らかくする簡単なエクササイズを紹介!

2020.10.23 佐川 修平

こんにちは! 今回は足首の柔軟性について解説していきます。 【記事のポイント】 足首の硬さは膝や腰などの痛みと関係することがある 足首の硬さがわかる簡単な方法は、しゃがみ込みで判定可能 寝た状態、立った状態での足首のスト…

一般向け

足首の捻挫を甘く見ないで!捻挫をした時の対処法!

2020.10.22 佐川 修平

こんにちは。 本日は足首の捻挫について解説していこうと思います! 【記事のポイント】 スポーツの怪我で一番多いのは足首の捻挫 外側の捻挫が起こりやすく、すぐ競技復帰もしてしまうため捻挫癖になりやすい 競技復帰する際は、し…

一般向け

オススメの健康グッズはこれだ!理学療法士が選ぶ最高商品!

2020.10.21 佐川 修平

こんにちは! 今日は健康グッズ紹介の記事を書こうと思います! 【記事のポイント】 健康グッズの中でもストレッチポールは有能 ストレッチポールでの仰向けは3点で支持され、姿勢改善の効果がある 道具を用いた運動はカラダの左右…

一般向け

もしかしたらその痛み、梨状筋症候群かも!?理学療法士が腰痛について解説!

2020.10.16 佐川 修平

こんにちは! 今回は腰痛に関する記事になります。 腰痛は人生の中でほとんどの方が経験する痛みといわれますが、腰痛もたくさんの種類があります。 腰が痛くなる人もいれば、お尻が痛くなる人もいます。 その中でも、お尻が痛くなる…

一般向け

プランクの正しいやり方は?何秒できればいいの?

2020.09.15 佐川 修平

こんにちは! 今日はプランクについて書いていきます! プランクってどんなものなのでしょうか? そう!プランクはこれです! 体幹トレーニングブームから一気に流行り出したプランク!このプランク、いろんな種類や応用方法がありま…

医療従事者向け

理学療法士向けに徹底解説!胸郭出口症候群について!

2020.08.23 佐川 修平

こんにちは! 今回は胸郭出口症候群について解説していきます! 思えば新入社員として病院に就職してすぐに、東京の勉強会に参加したのは胸郭出口症候群のセミナーだったような気がします(間違ってるかも笑) まぁ、それは置いといて…

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