現役理学療法士のカラダに関するブログ。予防医療に関する事を中心にアウトプットを行い、カラダに対するキヅキを提供します。

CATEGORY 一般向け

親指が曲がってる！？外反母趾の方のセルフエクササイズ！

2019.07.31 佐川修平

こんにちは！突然ですが、「親指が曲がってしまって痛みが出る」こんな症状にお困りの方は多いと思います。この症状で、パッと思いつくのは外反母趾！！ …

2019.07.11 佐川修平

こんにちは！今回は姿勢についてお伝えします！姿勢の重要性は皆さん既に知っているとは思いますが、なかなか自分で姿勢がどうなってるかは分からないことが多いです！姿勢は、生活習慣…

2019.05.31 佐川修平

こんにちは！今回は靴について解説したいと思います！皆さんは自分が履いている靴の裏をみて、靴底のすり減り具合を確認したことがあるかと思います。このすり減り方って、歩き方によっ…

2019.03.19 佐川修平

こんにちは！先日イベントに参加してきました！そしてこのイベント、なんと運営として私も関わっていました！どんなイベントだったかというと、医療介護人生音楽 …

2019.03.17 佐川修平

こんにちは！今日はプランクについて書いていきます！プランクってどんなものなのでしょうか？そう！プランクはこれです！体幹トレーニングブームから一気に流行り出したプランク！このプランク、いろんな種類や応用方法がありま…

2019.02.19 佐川修平

【記事のポイント】簡単な筋力低下をみるには自宅の椅子や段差を用いて、立ち上がりテストがオススメ 10㎝の台で片脚で立てる筋力が、健常なスポーツ活動を行うには必要立ち上がりの改善にはスクワットが効果的こ…

2019.02.18 佐川修平

【記事のポイント】背骨の中でも胸椎の柔軟性が重要胸椎は猫背や側弯（背骨がずれる）に関係胸椎の動きの制限は肩や首、腰の痛みに繋がるこんにちは！今回は背骨のお話です！「ち…

2019.02.12 佐川修平

こんにちは！今日は腰痛とお尻についてお話をしていきます！何故お尻なのか！？けっしてお尻が好きなわけではないです！笑お尻の筋肉は、腰痛との関係が強いです！ &…

2019.01.28 佐川修平

こんにちは！今日は膝のトレーニングについて解説していきます。僕も最近の医療系テレビ番組で取り上げられているのを見たことがあります。「セッティング」聞いたこと…

2019.01.21 佐川修平

こんにちは！今回も自分で「出来るストレッチ」シリーズです！今日は下腿三頭筋について説明します！下腿三頭筋は、ふくらはぎの筋肉になります。なので、「夜中や朝方…